간 해독에 좋은 음식, 식품 BEST 3

안녕하세요^^

100세 시대를 살다보니 모든 분들이 건강에 점점 관심이 많아지고 있습니다.

특히, 바쁜 현대사회에서 지나친 음주와 불규칙하고 안좋은 식습관으로 인해 간이 망가지는 경우가 많은데요...

오늘은 간 해독에 좋은 음식 or 식품 베스트 3를 알아보도록 하겠습니다.

 

참옻나무

 

첫번째로 참옷진액입니다.

예로부터 죽어가는 사람도 살린다는 참옻진액은 공복에 종이컵 반컵정도를 일주일 정도 복용하면 만성피로가 없어진다는 명약?입니다.

또한 항암작용, 손발저림, 위장장애, 혈액순환에도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

술을 많이 드시는 분들은 주무시기전 참옻진액을 드시고 주무시면 다음날 축취해소에도 도움이 된다고 하네요...

부작용은 과다복용시 설사, 복통, 열이 많으신 분들은 변비가 올수도 있다고 합니다.

 

참옻

 

두번째는 밀크시슬입니다...

밀크시슬은 유럽의 중부와 남부, 지중해와 러시아, 중앙아시아에 분포하는 국화과 식물입니다.  

이미 2000년 전부터 그리스에서 간질환 치료제로 사용했다고 할만큼 효과가 입증된 식품입니다.

밀크시슬은 간 뿐만 아니라, 혈관, 눈, 면역력, 치매예방에도 도움을 준다고 하네요^^

부작용은 거의 없지만, 반드시 복용량(하루 권장량 130MG)을 지켜서 드시기 바라며, 식전에 드시면 위염이나 

식도염에 걸릴수 있으니 반드시 식후에 복용하기 바랍니다.

같이 복용하면 좋은 식품으로 대웅제약 우루사를 권장합니다(동네 약사님 말씀ㅎ)^^

 

밀크시슬

 

그리고 마지막 세번째는 마늘 입니다.

한국인이라면 절대 없어서는 안될 최고의 건강 푸드죠???

마늘은 우리나라의 4대 중요한 채소로 각종 양념에 빠져서는 안될 식재료로 꼽히고 있습니다.

마늘에서 나오는 알리신은 간암을 억제하며 항산화 작용을 한다고 합니다.

또한, 피로회족과 정력 증강에 도움을 주며, 매일 마늘 한쪽을 먹으면 암을 예방할 수 있다고 합니다.

 

마늘

 

이 밖에도 간에 좋은 식품, 음식들이 많이 있겠지만,   제가 검색하고 공부한 최고의 BEST 3를 선택해 봤습니다.

감사합니다^^