수족냉증에 좋은 음식 알아볼께요~

오늘은 생활에 불편함을 줄 수 있는 만성 수족냉증에 좋은 효과를 볼 수 있는 음식들에 대해서 알아보겠습니다.

 

수족냉증

 

수족냉증의 원인

수족냉증은 아직까지 정확한 원인은 밝혀지지않고 있습니다. 일반적으로 날씨가 추워지면서 교감신경이 예민해져 이로 인해 말초신경이 수축돼 혈관 순환이 제대로 되지 않으면서 혈액공급이 줄어서 심장과 가장 멀리 떨어져 있는 손과 발부터 체온이 낮아져 냉기와 저림 증상을 느끼게 된다고 합니다.

 

 

수족냉증에 좋은 음식

1) 양파

양파는 따뜻한 성질을 가지고 있는 채소로 우리나라 음식에 다양하게 쓰이고 있는 식재료 입니다.

수분이 전체의 90%를 차지하지만 단백질, 탄수화물, 비타민 c, 칼슘, 인, 철 등 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

양파에 들어있는 알리신은 신경안정제 역할을 해 불면증을 없애주고, 알리신의 매운 성분이 수족냉증에 도움을 줍니다. 

또한 퀘르세틴이라는 성분이 함유되어 있어 심혈관 질환을 예방해 주며, 염증과 상처를 빠르게 회복하는데 좋아  효과가 있습니다.

그 외에도 고혈압, 뇌졸중에도 좋아 꾸준히 드시면 예방하는데 도움이 됩니다.

 

양파

 

 2) 쑥

쑥은 혈액을 원활하게 흐를 수 있게 하여 손과 발을 따뜻하게 하며, 온몸을 따뜻하게 해 줍니다.

생리통, 생리불순, 산모의 자궁수축 등 여성질환에도 좋고  폐질환, 백혈병 예방에도 좋은 음식입니다.

또한, '시네올'을 함유하고 있어 체내의 유해 세균을 억제하고, 면역력과 해독작용에 뛰어난 효과가 있습니다.

 

쑥

3) 생강

생강도 역시 따뜻한 성질을 가지고 있는 뿌리채소로 우리나라 음식에 다양하게 사용되고 있는 식재료입니다.

원산지인 인도에서는 신이 내린 선물이라 부를 만큼 인기가 많고 다양하게 사용되고 있는 식재료이기도 합니다.

생강은 몸의 열을 올려 수족냉증에 효과가 좋으며 체내에 지방을 녹여주는 효능이 있습니다. 

뿐만 아니라 위장병, 대장암, 세균성 질병, 당뇨, 고혈압, 생리통 등에 좋습니다.

 

생강

 

지금까지 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.

감사합니다^^