현대인의 병 탈모에 안좋은 습관과 예방법 어떤게 있을까요?

현대인의 병 탈모에 안좋은 습관과 예방법 어떤게 있을까요?

 

안녕하세요.

많은 분들이 걱정하고 있는 탈모...

최근에는 남녀노소 구분 없이 탈모에 대해 걱정이 늘어가고 있는 추세입니다... 

 

탈모

 

오늘은 탈모에 안좋은 습관과 예방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

1) 머리 감은 후 완전히 말리기

 

탈모가 시작된 분들은 특히 조심해야 할 행동입니다.

머리를 제때 말리지 않으면 두피 건강에 안 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라, 탈모에 악영향을 줄 수 있습니다.   

특히 물기가 떨어지는 것을 방지하기 위해서 수건으로 머리를 감싸는 행동은 치명적인 문제를 유발할 수 있습니다.

이런 행동들은 두피가 습해지며 세균증식의 원인이 됩니다.

머리를 완전히 말리지 않는 것이 습관화 된다면 가려움증, 비듬 등을 유발하는 지루성 두피염에 시달릴 수 있으며, 지루성 두피염이 지속적으로 이어지면 탈모의 원인이 됩니다.

반드시 머리를 감은 후에는 뜨겁지 않은 바람으로 머리를 완전히 말려주세요~

 

샴푸후 머리말리기

 

2)지나친 흡연과 음주

 

지나친 흡연과 음주가 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 것은 다들 아실 텐데요...

그중 하나가 탈모를 유발한다는 것입니다.

흡연은 혈관을 수축시켜 두피로 가는 혈액들을 방해하기 때문에 탈모의 원인이 되며, 지나친 음주 또한 체내의 항산화 물질을 파괴하여 두피 혈액 순환을 막아 탈모를 유발합니다.

탈모를 억제하고 싶으시다면 지나친 흡연과 음주를 피하시는 게 좋습니다.

 

흡연 음주

3)과도한 스트레스와 수면부족

 

스트레스와 수면부족은 신체의 어느 곳에도 좋은 영향을 미치지 못합니다.

이런 것들이 지속되면 신체 불균형과 호르몬 변화를 일으키고 이것들이 두피 건강에 영향을 주어 탈모가 시작됩니다.

스트레스는 최대한 피하시고, 밤 11시~새벽 2시에 특히 모발 세포 형성이 활성화된다고 하니 일찍 자는 습관을 들이시는 것이 좋습니다. 

 

스트레스

4) 지나친 다이어트

 

대부분 다이어트를 하시는 분들은 음식조절도 함께 하시는 분들이 많습니다.

그렇다 보니 제대로 영양분을 섭취하지 못하는 경우가 많은데요...

부족한 식사 제한으로 인해 모발 성장에 꼭 필요한 영양소들이 부족해져 두피와 모근의 환경이 악화되어 탈모가 발생할 수 있습니다.

다이어트를 하실 때 주의하시어 꼭 필요한 단백질과 무기질 등을 잘 챙겨 드시기 바랍니다.

 

다이어트

 

 5) 잦은 염색

 

염색은 두피에 자극적인 화학약품인 염색약이 직접 닿기 때문에 탈모와 연관이 있습니다.

꼭 염색을 해야 한다면 천연 소재의 염색약을 사용하는 것이 좋으며, 염색 간격을 6주 정도로 두고 염색 시 꼭 트리트먼트를 하시길 권합니다.

 

염색

 

지금까지 탈모에 안 좋은 습관과 예방법에 대해서 말씀드렸습니다.

감사합니다...