댄디스토리

안녕하세요. 휴일인 어제 무사히 잘 보내셨나요? 어제도 역시 비가 많이 내려 비 피해 신고가 많이 접수 되었다고 합니다;; 올해는 정말 장마 피해가 심각한것 같네요;; 언제쯤 이 지긋지긋한 장마가 끝날지??? 내일까지 전국 곳곳에 또 비가 온다고 하니 각별히 주의 하시기 바랍니다;; 오늘은 복부지방에 좋은 음식과 뱃살 빼는 2가지 운동법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 나이를 먹을 수록 팔다리는 얇아지고 배가 나와 고민인 분들이 정말 많으신데요... 저도 마찬가지로 배가 점점 나와서 고민이 많답니다;;😭 젊을때는 활동량이 늘거나 잠을 잘 못자면 금방 빠지던 뱃살이 운동을 많이 해도 빼기가 여간 어렵지 않네요.🤣 그래서 고민끝에 복부지방 다이어트에 좋은 음식과 운동법을 모아서 따라해보고 있습니다.ㅎ 복부지방..

건강상식 2023. 7. 24. 12:17

안녕하세요~ 점심 식사 맛있게 하셨나요? 오늘도 무척이나 더운 날이네요;; 점심식사 후 머리 커트를 하고 왔더니 온몸이 땀으로 젖었습니다🤣 미용실을 찿아 왕복으로 불과 10분정도를 걸었는데 말이죠;; 오늘은 유독 제가 좋아하는 추운 겨울이 그리워지네요.ㅎㅎㅎ 남은 오후도 힘내시기 바래용~😉 오늘은 커피와 차등에 많이 함유되어 있는 카페인의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 카페인에 대해서 잘 모를때에는 부정적인 이미지가 강해서 무조건 멀리 해야하는 물질로 생각했었던 때가 있었습니다. 하지만, 여러 사람들이 관심을 갖고 커피와 차등을 즐기게 되면서 많은 이로운 부분들이 있다는 걸 과학적으로 확인할 수 있었습니다. 요즘은 오히려 매일 먹지않으면 안될, 없어서는 안되는 그런 식품으로 각광받고 있습니다.🤗..

건강상식 2023. 7. 20. 15:28

안녕하세요. 지속적인 비로 인해 비 피해가 점점 심각해지고 있습니다. 어제 그제 많은 분들이 다치시거나 사망하셨는데요, 너무 가슴이 아프네요.😞 사망하신 분들도 그렇고, 남아 계신 가족분들은 얼마나 허망할지... 가늠은 안되지만 그 슬픔은 이루 말할 수 없겠죠;; 사랑하는 사람들에게 마지막 말도 없이 떠났다는게 더 안타까울 따름입니다. 삼가 고인의 명복을 빕니다.🙏 오늘은 마음의 병인 우울증 초기증상과 예방법 관리방법에 대해 말씀드리려고 합니다. 우울증의 경우 특별하게 겉으로 들어나는 증상이 없기 때문에 아무렇지 않게 그냥 지나치기 쉽습니다. 하지만, 그런 증상이 깊어지다보면 자해나 자살로 이어질수 있어서 정말 위험한 병입니다. 요즘같이 날씨가 흐리거나 비가 장 기간 계속 내릴때에도 우울감이 생기게 되어..

건강상식 2023. 7. 17. 12:42

안녕하세요~ 지난밤 모두 비피해 없이 평안하셨나요? 오늘 아침 뉴스엔 온통 비피해 사고 사망 소식이 가득하네요;; 다시한번 인간이 얼마나 힘없고 나약한 존재인지 느끼게 되네요😗 아무쪼록 모두 비피해 없는 주말 되시기 바랍니다. 오늘은 눈에 좋은 음식과 눈 건강 관리방법에 대해서 말씀드리려고 합니다. 나이가 들면서 몸도 점점 노화되어 몸의 기능들이 떨어질수 밖에 없습니다. 눈도 마찬가지인데요... 저도 40대까지는 눈이 이렇게까지 안좋진 않았는데, 50대에 접어들면서 여러가지 불편함을 많이 느끼고 있습니다. 침침함, 가려움, 뻑뻑함, 시력저하, 노안등등...😥 눈의 기능을 10대 20대때처럼 100% 되돌릴수는 없겠지만, 음식과 생활습관 등으로 더 노화되지 않도록 관리 할수는 있습니다. 그럼 먼저 눈에 좋..

건강상식 2023. 7. 15. 13:46

안녕하세요~ 계속되는 폭우로 인해 전국 곳곳에 많은 비 피해가 발생하고 있습니다. 오늘밤도 전국적으로 많은 비가 예상된다고 하니 모두 단디 대비 하시기 바랍니다.🙁 오늘은 당뇨병 초기증상과 당뇨에 좋은 식품과 주의할 식품을 알아보겠습니다. 당뇨병을 부자병이라고도 하죠? 예전 우리 부모님들 세대는 먹을게 없어서 결핵이나 영양실조에 많이 걸렸지만, 요즘은 먹을거리가 서구화 되고 차고 넘쳐서 인지 당뇨병이 흔한 질병중 하나가 되어 버렸습니다;;😓 당뇨병이란? 말 그대로 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 붙여진 병명입니다. 혈액 중의 당분을 세포내로 흡수하여 혈당을 낮추는 역할을 하는 생체 호르몬인 인슐린의 분비 또는 수용에 장애가 발생하여 혈당 수치가 올라가는 대사질환입니다. 그럼, 당뇨병 초기증상에 대해서 ..

건강상식 2023. 7. 14. 14:47

안녕하세요. 오늘은 74주년 제헌절이자 즐거운 휴일입니다. 모두 태극기는 게양하셨나요? 태극기 게양하는 분들이 요즘은 많이 없지만, 8.90년대만 해도 국경일엔 80% 이상 계양했었답니다.ㅎ (너무 멀리 갔나요?) 나이가 어리신 분들은 믿기지 않으실 테지만요...ㅎㅎㅎ 그래서, 집집마다 장롱 서랍 깊숙이 태극기를 깨끗하게 보관하고 있었던 집들이 많았었죠. 모두 제헌절의 의미를 한번 더 되새겨 보는 뜻깊은 날이 되시기 바랍니다.^^ 오늘은 여름철 땀띠와 습진 예방에 좋은 음식에 대해서 말씀드리려고 합니다. 고온다습한 우리나라의 여름은 웬만한 더운 나라에서 태어나고 생활했던 외국인들도 견디기 힘들어하는 날씨입니다. 그래서, 불쾌지수가 상당히 높아진다고 합니다.(어쩐지, 여름만 되면 화가 나더라고요...ㅎ) ..

건강상식 2022. 7. 17. 18:49

안녕하세요.. 어제오늘 조금은 시원한 날씨로 비까지 내려 뜨거웠던 도시의 아스팔트 열기까지 모두 식혀주었습니다. 주말인 내일과 모레는 낮 기온 최고 33도까지 올라가 다시 찜통더위가 예상된다고 하네요;; 모두 건강에 유의하시기 바랍니다. 무시 무시했던 코로나 19가 발병한지도 벌써 3년째입니다. 처음엔 두려워서 개개인이 꼼꼼하게 주의를 기울이며 예방에 앞장섰지만, 이제는 무덤덤해졌는지 코로나 19에 대해 불감증이 심해진 것 같습니다. 저 역시도 마찬가지로 코로나 19 발병 초기엔 무조건 외출했다가 집에 오면 항상 비누 또는 세정제로 꼼꼼히 손을 닦았었는데, 요즘은 잊어버리고 그냥 집안 생활을 하는 경우가 많아졌습니다;; 깊이 반성해야 합니다.;; 그러면서 최근 또 다시 코로나 19 확진자가 급속도로 늘어..

건강상식 2022. 7. 8. 17:27

안녕하세요. 어제는 너무 더워서 일 끝나고 아무것도 안 하고 에어컨과 선풍기 옆에 하루 종일 붙어 있었습니다. 이제 겨우 7월 초반인데 벌써 이렇게 덥네요;; 지하철에서 집까지 5분 거리인데도 오는 동안 땀이 비 오듯 흐를 정도의 무더위입니다.. 모두 건강에 유의하시기 바랍니다. 5일째 이어지는 폭염으로 인해 많은 분들의 사망, 사고 소식이 잇따르고 있습니다. 정말 심각한 수준인데요... 그래서 오늘은 여름철 폭염시 주의할 점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 폭염이란? 비정상적인 고온 현상이 여러 날 계속되는 것을 말하는데, 습도가 높아 불쾌감을 주며, 열사병, 일사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있다. 심할 경우 사망에 이를 수도 있다. 1) 화상방지를 위해 자외선 차단제 바르기 외출 시 반드시..

건강상식 2022. 7. 5. 17:55